Articles sur la relaxation :

  • Le stress
  • Le stress est une préoccupation majeure de notre siècle. Chacun de nous peut constater le rythme de la vie qui s'accélère : plus le temps de faire à manger, plus le temps de garder les enfants, planning chargé, travailler toujours plus vite, être de plus en plus performant, etc. Bref, plus le temps de s'ennuyer ! Ce rythme effréné ... lire la suite
  • Relaxation et sensations subtiles
  • Je ne me souviens plus la dernière fois ou j'ai détesté faire une relaxation ! C'est surprenant à quel point l'état de détente procure des sensations de bien être et permet de se recentrer. Par moment, il m'arrive de me demander pourquoi ce n'est pas évident pour chacun de nous de « plonger » dans cet état ... lire la suite
  • Les niveaux de relaxation
  • La notion de "niveaux de relaxation" est une aide utile pour savoir reconnaître les signes d'une relaxation profonde. Cela donne un repère pour se situer. Gardez à l'esprit qu'aucun niveau n'est mieux qu'un autre, ils ont chacun leurs avantages et inconvénients. ... lire la suite
  • Stress et relaxation
  • La relaxation est un des moyens particulièrement indiqué pour diminuer le stress. Par la pratique de cours ou ateliers réguliers, les élèves apprennent peu à peu à découvrir leur corps sous un angle nouveau. Ils découvrent de nouvelles sensations, des attitudes, pensées et comportements qui leur sont propres ... lire la suite
  • Les effets de la relaxation
  • La respiration contrôlée est un des moyens qui est enseigné systématiquement dans les cours de relaxation. Elle apaise le corps et l'esprit. Cependant, certaines personnes doivent s'entraîner plus que d'autres pour profiter pleinement de ses effets. Cela est bien sûr valable pour tout exercice de relaxation ... lire la suite
  • Le mental
  • Le mental est là, présent, dans la plupart des moments de notre vie. Ce mental est une fonction psychique pouvant à la fois être un allié ou un ennemi. Les pensées nous accompagnent donc tout au long de la journée. Certaines d'entre elles sont toujours les mêmes et nous n'y prêtons même plus attention ... lire la suite
  • Pratiquer une séance de relaxation profonde
  • Une séance de relaxation profonde demande un espace/temps prévu à cet effet. Certaines règles permettent d'aider à faire la séance dans les meilleures conditions. Ces règles non exhaustives sont exposées ci-dessous et vont vous permettre d'éviter les écueils les plus courants ... lire la suite
  • Corps & esprit
  • L'idée du lien entre corps et esprit commence à être accepté en Occident. Cependant, il y a encore du chemin pour en envisager toutes les conséquences. Deux mots ont été inventés pour décrire cette interaction : psychosomatique et somatopsychique. Nous appelons donc psychosomatique l'influence de la ... lire la suite